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20 de setembro de 2015

Corrida

Bons motivos para correr

Muitos são os motivos que levam uma pessoa a começar a correr, mas você sabe todos os benefícios que a corrida pode trazer? Inúmeros. Porém, para obter esses benefícios que vamos listar abaixo você deve seguir algumas orientações essenciais: consulte um médico antes de iniciar a prática de exercícios, procure um profissional de educação física especializado em corrida e mantenha regularidade nos treinos com moderação e sem exageros. Pronto, você já está preparado para começar a aproveitar os benefícios que irão surgir a partir de 15 dias de prática regular de corrida. Confira os principais benefícios que o esporte proporciona!

 
•Ganho de qualidade de vida;
•Fortalecimento do coração e dos ossos;
•Melhora do condicionamento físico e perda de gordura;
•Alívio do estresse e das doenças associadas (caspa e dermatite, entre outras);
•Pele e cabelo mais bonitos em função da oxigenação do tecidos e eliminação das toxinas;
•Mais disposição para encarar o dia a dia;
•Melhora do desempenho sexual e aumento da libido;
•Aumento do círculo de amizades e network;
•Ganho de disciplina e organização (os praticantes de corrida conseguem programar melhor os compromissos ao longo do dia);
•Sono mais tranquilo;
•Prevenção de diabetes e hipertensão;
•Melhora do humor;
•Elevação da autoestima;
•Ativação do cérebro (pesquisas relatam que o desenho mental aumenta com o aumento do condicionamento aeróbio);
•Melhora da criatividade (alguns escritores, músicos e artistas utilizam a corrida como forma de driblar o bloqueio mental);
•Terapia gratuita (a corridoterapia ajuda a você a fugir das pressões do cotidiano).

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