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12 de abril de 2015

Corrida

Aprendendo a Correr

O Líder da VO2PRO e Mestre em Ciência da motricidade, Alexandre Machado aponta uma das explicações. ‘’ A corrida é modelada pelo sistema bouncing Ball (o pé toca o solo com a parte do meio) e a caminhada, pelo sistema rolling egg (primeiro o calcanhar). Em um dado momento, o corredor deixa de caminhar e passa a correr, caindo no erro de pensar que a corrida é uma caminhada com uma velocidade maior e continua com o sistema rolling egg. Ele precisa mudar a mecânica da corrida e, para isso, não é preciso correr descalço. Bastar utilizar um tênis mais adequado o que necessariamente não é aquele com mais amortecimento, mas se a mecânica da passada não for correta, ele sentirá também o impacto.

Como alguns dos padrões que adquirimos são mais difíceis de mudar, é muito mais fácil acertar o passo quando somos iniciantes. O que dificulta é que justamente nesse momento acostuma-se a usar os tênis com mais amortecimento e assim mantém-se a pisada da caminhada. ‘’Há uma grande diferença entre correr e sair correndo, e a mecânica é a principal forma de você distinguir. Correr requer técnica”, afirma Alexandre Machado.

Depois dessas dicas vamos correr?

Bons treinos!

THIAGO OLIVEIRA
DIRETOR OPERACIONAL MY RUNNER
TRAINER VO2PRO

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